你是不是发现，夏天一到，尤其是高考季，天气简直热得让人受不了？在这个时候，不仅要应对学习压力，还得面对炙热的天气，真是“热得让人抓狂”。今天，我们就来聊聊那些在酷暑天里，帮你用英语表达“防暑降温”的实用短语和句子，让你在考试、交流甚至旅行中都能轻松应对炎热天气！

一、用英语表达“防暑”的常用词汇和短语

Heatstroke（中暑）：这个词是指因为天气太热，身体调节不过来导致的中暑现象。比如说：“防止中暑很重要。”可以说：“Preventing heatstroke is very important.”

Dehydration（脱水）：因为出汗太多，身体缺水。例句：“多喝水可以预防脱水。”：“Drinking plenty of water can prevent dehydration.”

Stay cool（保持凉爽）：常用的短语，意思就是“保持凉快”。比如：“在炎热的天气里，要保持凉爽。”：“Stay cool in hot weather.”

Beat the heat（战胜酷热）：非常地道的表达，意思是“战胜炎热”。例句：“我们去游泳吧，来战胜酷热。”：“Let’s go swimming to beat the heat.”

Stay hydrated（保持水分）：提醒别人多喝水，保持身体水分。例句：“夏天一定要多喝水，保持水分。”：“In summer, you must stay hydrated.”

二、实用的“防暑”英语句型和表达

1. It’s scorching hot today! Make sure to stay hydrated.

今天真是烫得不得了！一定要多喝水。

2. Don’t forget to wear sunscreen to prevent sunburn and heatstroke.

别忘了涂防晒霜，防止晒伤和中暑。

3. If you start feeling dizzy or nauseous, it might be a sign of heatstroke.

如果你开始觉得头晕或恶心，可能是中暑的征兆。

4. Try to stay indoors during the hottest hours of the day.

尽量在一天中最热的时候待在室内。

三、常用的“防暑”英语表达，带例句和翻译

1. Keep yourself cool

意思是“让自己保持凉爽”。

例句： Keep yourself cool by drinking iced water and wearing light clothes.

翻译：通过喝冰水和穿轻便的衣服来保持凉爽。

2. Avoid direct sun exposure

避免直晒阳光。

例句： It’s better to avoid direct sun exposure during noon hours to prevent heatstroke.

翻译：中午时段避免直晒太阳，以防中暑。

3. Use a fan or air conditioner

用风扇或空调降温。

例句： When it’s too hot, turn on the fan or air conditioner to cool down.

翻译：天气太热时，开风扇或空调降温。

4. Wear sunglasses and a hat

戴墨镜和帽子。

例句： To block out the sun, wear sunglasses and a wide-brimmed hat.

翻译：为了挡住太阳，戴墨镜和宽檐帽子。

四、实用的“防暑”英语小贴士

• Drink plenty of water! 夏天一定要多喝水，别等到口渴才喝。

• Avoid heavy and greasy foods. 避免吃油腻重的食物，容易引起身体不适。

• Take frequent breaks. 经常休息，避免长时间暴露在烈日下。

• Stay in shaded or air-conditioned places. 选择阴凉或空调房间休息。

小结一下

在炎热的夏天，无论是在高考备考中还是日常生活中，掌握一些实用的英语表达都特别有用。记住这些短语和句子，比如 “stay cool”、“beat the heat”、以及“prevent heatstroke”，都能帮你更自信地面对酷暑。除此之外，结合实际场景，比如“多喝水”、“避免直晒太阳”、“穿戴防晒”，用英语表达出来，让你在英语学习和生活中都能“轻松应付”，不再怕热，也更懂得用英语保护自己。