每个月总有那么几天女生们都懂的情况来了，那就是“大姨妈”造访的日子。但在英语里，这事儿可没法直接说 “my aunt is here” 就能让老外听懂。那么到底该怎么说才地道又自然？今天就来告诉你几个超实用的英文表达，不论是私下聊天还是和医生沟通都能派上用场！

1. I'm on my period.

这是最常用、最直接的表达方式，适合任何场合，正式也好，口语也好，大家都听得懂。

例句：

• Sorry, I can't go swimming today. I'm on my period.
  不好意思，我今天不能游泳，我来例假了。

• She has really bad cramps when she's on her period.
  她来月经时经常痛得很厉害。

2. It's that time of the month.

这个表达稍微委婉一些，通常用在女性朋友之间的对话中。非常口语化，不会太尴尬。

例句：

• Don't mind me, it's that time of the month.
  别在意，我这几天不太舒服，来了。

• She gets a bit emotional during that time of the month.
  她每次那几天情绪都挺激动的。

3. My period just started.

如果你想表达“刚刚来”，这个句子再合适不过。非常自然，医生或闺蜜都能听懂。

例句：

• My period just started, so I'm feeling a bit off today.
  我刚来例假，今天状态不太好。

• Ugh, my period just started and I forgot to bring pads!
  唉，我刚来大姨妈，结果没带卫生巾！

4. Aunt Flo is here.

这是美国人比较幽默的说法，把“period”拟人化成一个“亲戚”，就像我们说“大姨妈来了”。

例句：

• Aunt Flo is here, so I just want to stay in bed all day.
  大姨妈来了，我只想躺床上一整天。

• Whenever Aunt Flo comes, I get terrible cramps.
  每次“大姨妈”来，我就痛得要命。

5. I'm having my period.

和 “I'm on my period” 类似，也很常见，但更像在陈述事实，适合用于和医生沟通。

例句：

• I'm not pregnant. I'm having my period.
  我没怀孕，我月经来了。

• She told the doctor she was having her period.
  她告诉医生她月经来了。

6. I'm menstruating.

这个表达偏正式，适合医疗场景或需要严肃表述时使用。日常生活中较少用。

例句：

• She said she was menstruating, so she couldn't donate blood.
  她说她在月经期，不能献血。

• If you're menstruating, certain medications may not be suitable.
  如果你在月经期间，有些药可能不适合服用。

7. Code red / The red tide

这两个说法属于俚语，用于比较私密、搞笑的场景，熟人之间偶尔用来调侃。

例句：

• Cancel the beach day — it's code red.
  海边计划取消吧，大姨妈来了。

• Looks like the red tide has arrived.
  看起来“大红潮”来了。