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夏天来了，很多人都喜欢找个地方运动、出汗、放松心情。最简单又上头的选择就是——去爬山。但你知道吗？中文里随口说的“爬山”，英文里可没那么简单！
如果你直接说 climb mountains，听上去就像你要征服珠穆朗玛峰。今天我们就来聊聊：“爬山”用英文到底怎么说才地道？
“Hiking” 通常指的是轻松的徒步、登山活动，go hiking 才是最常见、最地道的“爬山”表达方式。
例句：
I usually go hiking every weekend.
我基本每周末都会去爬山。
We’re planning to go hiking in the mountains this Saturday.
我们计划这个星期六去山里爬山。
想表达“向上爬一座山”，可以用 hike up，比单独说 hike 更具体。
例句：
We hiked up the mountain for two hours.
我们花了两个小时爬上了那座山。
She loves to hike up trails with great views.
她喜欢爬风景优美的小径。
Go for a hike 更口语化，常用于聊天中，强调“出门去走走山路”的意思。
例句：
Let’s go for a hike this weekend!
我们这周末去爬山吧！
They went for a hike to get some fresh air.
他们去山里走走，呼吸点新鲜空气。
这个表达确实是字面意义的“爬山”，climb a mountain 听起来比较正式或“壮举型”，多指攀登高山、难度大的山。
例句：
He wants to climb Mount Everest one day.
他有一天想爬珠穆朗玛峰。
Climbing a mountain like that takes serious training.
爬那样的山需要严格训练。
Hit the trail 字面意思是“踏上小路”，在美式英语中，这个短语也可以用来表示“出发去爬山”或“徒步”。
例句：
Let’s hit the trail early before it gets hot.
咱们早点出发爬山，天气凉快些。
They hit the trail at sunrise.
他们天一亮就出发上山了。
Trek 这个词有点“远足探险”的感觉，指的是长距离、较辛苦的爬山或徒步行走，常用于登山旅游。
例句：
We trekked through the mountains for three days.
我们在山里徒步了三天。
He’s planning a trekking trip in Nepal.
他打算去尼泊尔徒步旅行。
如果你只是想表达“上山走走”，而不是很剧烈的运动，可以用 take a walk in the mountains。
例句：
We took a peaceful walk in the mountains yesterday.
我们昨天在山里悠闲地走了一圈。
I love taking walks in the mountains to relax.
我喜欢去山里走走来放松。
别再一口一个 climb mountains 啦，日常说“去爬山”，其实用这些表达更自然：
go hiking / go for a hike：日常最通用
hike up the mountain：具体到“往上爬”
hit the trail：口语酷一点
trek：适合远途或多日爬山
climb a mountain：真的是“攀登”，通常指难度大的山
take a walk in the mountains：轻松悠闲地走一走
所以以后说“我周末要去爬山”，你就可以说：
I'm going hiking this weekend!
而不是“I'm going to climb mountains”（除非你真的要挑战珠峰）。
trail：山路、小道
There’s a beautiful trail behind the temple.（寺庙后面有条很美的山路。）
summit / peak：山顶
We finally reached the summit after five hours.（五小时后我们终于登顶。）
hiking boots：登山鞋
Don’t forget your hiking boots!（别忘了你的登山鞋！）
scenic：风景优美的
That trail is really scenic in the fall.（那条小路秋天特别美。）
